（全民健身）老年人健身更时尚——健身房里的“银色大军”

在不少人的印象中，散步、遛弯、打太极、练健身气功等锻炼方式，才是适合老年人的“佛系运动”。但是，随着老年人的健身理念不断更新，健身房早已不再是年轻人的专属地，越来越多的老年人热衷于到健身房锻炼。

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在健身房的“撸铁”区，一名身材健美的男子正在挥汗如雨，臂膀上露出结实的肌肉，线条十分明显，走近一看，才能隐约看到白眉和银发。这位拥有雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名来自广州的68岁老人陈林。

“冬季在户外运动天气寒冷，再加上常有雾霾，我便跟着儿子一起转入健身房锻炼。后来儿子工作繁忙没有时间坚持锻炼，我却一口气坚持了8年。”陈林说。

“让我看上去依旧年轻的秘诀就是坚持运动。”陈林笑着说，在健身房里，他平日最常练的便是“撸铁”和在划船机上挥汗如雨，“我每次‘撸铁’前要进行15分钟的坐姿划船机热身，然后在金属举重架做俯卧撑，将全身的‘零件’活动开之后，再进行力量训练。主要目的是为了保持综合体能，减轻、延缓老龄体衰。”

在如今的健身房，你会感受到昂扬的生命力，不仅来自年轻人，还来自中老年人。