随着全民健身活动的广泛开展，健身已经不再仅仅局限于中老年群体，年轻人参与健身的比例正在快速上升。清晨在公园中三五成群的跑者，晚间在健身房中健身塑形的办公一族，周末在各项体育活动中乘风破浪、勇争第一的人们……年轻人正在成为全民健身的有生力量。
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晚上7点，家住北京的陶敏穿戴整齐，拿好健身器材，急匆匆地来到离家不远的太阳宫公园。先进行15分钟的热身运动，再跳上一个小时的广场舞。在家门口的公园中健身，让她感到既方便又惬意。
陶敏参加的是广场舞运动，可别以为她是个中老年人，她今年32岁。在她看来，广场舞挺时尚的，悠扬的乐曲，配上漂亮的服装，让人有种必须要参与其中的感觉。她说：“广场舞是一项融体操、音乐、舞蹈等于一体的运动项目。不仅具有体育、舞蹈、音乐等多种社会文化功能。而且，对于塑造体型、愉悦精神、陶冶情操大有益处。每天下班后，来跳跳广场舞，不仅身体好了，而且工作一天的压力也减轻了。”
同样是“80后”的孙明伟也是一名喜爱健身的人。相比起其他年轻人喜爱打球、跑步不同，孙明伟平时最常参与的健身项目则是击剑。孙明伟说，击剑是一项集健身、文化等于一体的体育运动，不仅可以锻炼身体，还能够让人学到很多知识。“虽然，现在练习击剑的成年人还不是很多，但是击剑相比于其他运动，不仅考验参与者的观察力，同时也要求选手在合理的距离、时间迅速做出反应。而且，击剑和其他运动一样，都有强身健体的作用。我练习击剑快5年了，不仅身体特别好，每次练习击剑后，心情也非常好。”
孙明伟说：“击剑绝不简简单单是冷兵器时代令人望而生畏的产物，其实击剑是一项高雅的运动，而且能够给人以启示。我现在的不少朋友都是通过练习击剑认识的，有的还成了工作上的合作伙伴。可以说，击剑运动具有很好的社交属性。”
有人为了健康，有人为了减压，也有人则是为了丰富自己的业余生活。今年刚刚参加工作的钱青禾不仅每天按时锻炼，而且每逢周末都会和曾经的同学一起到北京郊区骑行。丰富多彩的体育健身活动，对身体的好处不用多说，丰富业余生活的意义更大。
钱青禾说：“上大学时，我每天都会参加晨练，到了周末还会参加学校骑行社团的活动。如今我工作了，但是上大学时的习惯依旧保持着，每天清晨跑跑步，感觉一天的状态都很好。而到了周末，与同学朋友一起去郊区骑行，不仅锻炼身体，业余生活也更加丰富。有时我们还会带着炊具和食品，大家一起进行野餐，那种感觉就像回到了小时候一样。虽然每次骑行回来都会感到很累，却是开心的。骑行让我的生活更加丰富多彩。”
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