（全民健身）运动热催生健身朋友“圈”——民间跑团 让锻炼效果更佳

　　浙江杭州有一个城市跑团，从最初的3个人，到现在的80多人，从十七八岁的大学生到六七十岁的老年跑友，他们这样介绍自己：我们是喜爱跑步的一群人，我们运动、我们快乐。

　　“刚开始，我是和住的比较近的两个同学一起夜跑，后来碰到了同样喜欢跑步的几个邻居，慢慢的，我们就组成了一个跑步团体。”快乐跑团团长刘晓亮说，“从2018年开始，我们组建了一个微信群，创始人有五个，都是跑步认识的跑友，跑团也正式命名为‘快乐跑团’，到今年已经2周年，成员从最开始的3人发展到了85人。”

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　　今年63岁的陈大爷，是刘晓亮在小区跑步时遇到的。他是这个跑团的第5位成员，也是跑团创始人之一，参团之前，他都是一个人绕着小区跑圈。陈大爷告诉记者：“当时刚刚退休，想着跑步可以锻炼身体，当时在小区里认识的人也很少，上下楼的邻居都不一定认识，平时跑步只能一个人，可自从有了跑团，想约跑，在微信群里一喊，大家就都一起出来了。”跑着跑着，陈大爷从一个2公里都跑不下来的跑步“小白”，变成了能跑8公里的“老”跑手。“在跑团里大家能相互促进，如果没有和大家一起跑，我肯定坚持不下来。”陈大爷说。

　　小陈是一个帅气的小伙子，他对快乐跑团的感慨颇多，“我个人在跑步的初期曾经一直无法突破5公里，在参加了跑团一个月以后实现了突破，从此在跑步强度上提升了一个台阶，身体机能也提高了一个台阶，团队跑步不失为一个提高锻炼效果的好方法。以前一个人跑步，很难得到别人的鼓励与督促，在这个过程中需要忍受寂寞，有了这个小跑团，跑步不会孤独了，我们不少人都是在跑步中认识的，大家相互扶持、相互鼓励，共同完成自己的跑步目标。”

　　跑步作为最简单的锻炼方式之一，已成为人们锻炼的热门选择。快乐跑团的成员们认为，跑步健身的团体也是一个正能量的团体，相比一个人单独跑步，和志同道合的朋友一起跑更加快乐，结伴跑步也更容易坚持，收获更多运动带来的幸福感。