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(全民健身)健身伙伴你约了吗——控制打球时间和强度

来源:中国体育报    时间:2020-06-17    作者:李金霞

  疫情防控期间,大家居家不出,这可让户外健身爱好者“憋坏”了,河南商丘小伙儿马鸣晓就是其中之一。疫情控制稳定后,健身场所开放的消息一出,马鸣晓就微信约起了伙伴奔向球场。新买的篮球鞋穿在脚上,穿着崭新的篮球服,出门前特意照照镜子,感觉那叫一个帅。“太久没去球场了,有点迫不及待。新鞋新衣服总要亮亮相。”

  马鸣晓特别爱篮球,上高中时在课业最紧张的高三也要在自习时间去篮球场上玩玩球。“因为这经常被班主任约谈,希望我多把心思花在学习上。我们高考压力很大,自习时间没人出去,我有时候看书很累,班里气氛又很压抑,全靠篮球解压活跃精神。有时会在自习时间偷溜出去打会球再回来学习。”2020年新年,马鸣晓回老家过年跟朋友们都约好了找个场地打球,没想到疫情到来,让所有人所有安排都被迫取消,“遗憾没见着老朋友,但这也是没办法的事。下次再见可能又要一年了。”

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  (资料图片)

  球场上,马鸣晓左奔右突,抢篮板、投三分,虽然跟朋友4人打的是半场,但也大汗淋漓,不一会儿体力就不行了,几人下来坐在球场旁边喝水聊天,看别人接着他们的场地打。“平时我们都上班,也只有周末可以空出时间。通常周末人都很多,人少就跟人拼盘玩,人多就排队等人累了再接手。”

  马鸣晓说:“场地刚开放,我们约着来打篮球,发现体力下降很多,打一会就得歇歇。疫情发生待在家里时,没事也练练,但还是体能达不到要求。还有长时间不运球控球手感也不行了。虽然篮球技术不行,但是只要能打球,哪怕一会儿,我也感觉‘倍儿爽’。”跟朋友在一起的时间总是欢乐又短暂,共同的篮球爱好,让他们有更多话题,看比赛、讨论技术、“粉”篮球明星,不打球的时候微信互动也很频繁。“疫情期间不能外出打球的时候,我们互传在家玩篮球的视频,晒晒‘糗照’乐和乐和。”

  相比以前,马鸣晓表示他们现阶段打篮球会更注意身体的需求,不会太劳累,不会打很久,更注重身心愉悦。“疫情只是控制平稳了,并没有过去,我们还是要注意不能太劳累,让身体保有比较好的抵抗力。等疫情彻底过去了,我们一定要玩得尽兴。”

  图片来源:中国体育图片

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