近日，随着我国疫情防控向好态势进一步巩固，全国各地生产生活秩序加快恢复。在河南平顶山市，鹰城广场、白鹭洲湿地公园、湛河堤上……适宜生态休闲健身的地方，到处都有运动的身影。喜爱抖空竹、打花棍、跑步的马长有，也走出家门，在健身运动中找回正常健身的“酣畅”和“醉意”。
下午四点半，马长有和薛瑞亭、马淑梅、刘欣芬等十几位朋友一起在湛河堤边交流抖空竹心得、经验和技巧。他们每人带一个小马扎，相隔一米多围坐在一起，相互交流着前段居家期间健身的体会，研究出的新抖法。有人抖球，有人学习，时而展示，时而交流，大家有说有笑。
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马长有坦言，“抖空竹是一项适宜户外健身的运动项目，居家练习一是空竹的声音有点大，怕干扰了左邻右舍，二是怕空竹飞出伤着家人或者家里的物品，还有的家里空间太小，根本就不能抖。”疫情期间，作为平顶山市老年人体育协会空竹专项委员会主任，马长有和空竹专委会的同志们引导大家居家打花棍，或学习打太极拳、习练健身气功、跳跳广场舞等。
“能回到户外抖空竹，感觉真好！第一天出来抖，我就和大家一连玩了三个多小时，一下子就找到了运动的感觉。尽管带着口罩，但心情舒畅，抖下来全身的肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、膝关节，以及颈椎、腰椎等都跟着不同程度地运动，全身血液沸腾，四肢协调运动，再把平时思考的动作都抖出来，实在是很舒展、很痛快，整个人就像被冻僵后，又一下子活过来了！”马长有介绍自己这两天户外健身的感受时说。他还补充说，抖空竹也锻炼大脑，促进血液循环，刺激胃肠道消化，对老年人保持精神愉快和正常食欲，预防便秘、缓解高血压、动脉硬化、延缓衰老等有很大的益处。他还现场给大家展示了一人同时抖空竹和打花棍的结合创新研究成果。
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