“东京奥运会虽然延期了，但是对于我来说，既然选择了继续坚持，就会一直努力向前。”对于在跳水女子3米板项目上实现大满贯的施廷懋来说，选择就是一种力量，“我希望能放慢节奏，细水长流，最终在梦想的舞台上升国旗、奏国歌。”
东京奥运会延期一年，对于“老队员”们来说不仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。29岁的施廷懋是个低调、内敛的姑娘，她会用微笑来表达对于胜利的喜悦，也会以实际行动来证明选择的坚定。日前举行的2020年中国跳水冠军达标赛第三站上，经过短暂调整的施廷懋在恢复训练后，依旧发挥稳定，她先是与队友王涵搭档出战女子双人3米板，最终获得336.60分，超过队内严苛的达标线1.60分。她们也是此次达标赛上唯一一对达标的组合。随后她在单人比赛中以386.60分获得第二名，但同样超过了385分的高标准达标线。
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“其实我前两天才恢复动作，有一些问题还存在，所以在比赛中放大了。根据我近期的状态，决赛能够跳到这样的分数还可以，但是以奥运会的标准来看，还是有一些差距。”施廷懋在赛后点评道，“坚持系统训练是现在的首要目标，只有这样才能在比赛中自然而然地跳出水平。我一直都在跟自己比，这次比赛让我有了更明确的目标和努力的方向，这是一件很好的事情。”
这段日子施廷懋一直在努力调整自己，积极应对东京奥运会延期。“新冠肺炎疫情和奥运会延期，让我的心理上有些波动，这对于老队员来说是正常的。我在慢慢恢复调整，这需要一些时间。当前稳住心态是很重要的，毕竟技术动作跳了这么多年还是比较熟练的。”迈过心里那道“坎”，有多“挣扎”外人不得而知，但是施廷懋努力跨了过去。“对我来说现在好很多了，之前系统训练都会比较困难，但是现在我调整好心态，能够参加这次比赛已经是很大的进步了。”
在国家跳水队领队周继红眼中，施廷懋是个意志品质顽强的运动员，“她对自己的要求比较高，这个冬训训练还是比较系统的。这次达标赛她的表现还算正常。她还是比较坚强的，要咬牙坚持到明年奥运会。”
“这次达标赛的输赢对于我或者是王涵来说都不是最重要的，最重要的是首先能够做到细水长流，把功夫下在平时，扎实系统训练，然后到比赛时跳出水平。”接下来国家跳水队将进行短暂的调整，施廷懋希望能够在下一个阶段把心情和身体调整好，加强体能训练，进而更加投入到日常训练中，同时也起到带头作用，为年轻队员树立好的榜样。
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