一拉一舒通经络 赛场牵起健康梦

赛场之上，旋律悠扬、身姿舒展；赛场之外，信心坚定、步履铿锵。从胶东半岛到天山南北，从齐鲁大地到燕赵故地，一根小小的舒筋拉力器，连接起山海情谊，传递着健康理念。

4月27日，2026年部分省区中老年人舒筋拉力操邀请赛暨山东省老年人舒筋拉力操比赛等系列活动在威海开赛。来自全国24支代表队、近500名运动员、教练员、裁判员齐聚滨海之城，以操会友、舒展风采。他们带着不同地域风情与健身故事，成为赛场亮眼风景。

源自山东威海文登的舒筋拉力操，历经十年打磨，已成为融健身性、趣味性、科学性于一体的全民健康项目。赛场上，各地队伍身姿矫健、动作舒展，在旋律中展现健康活力；赛场下，交流心得、互学共进，让这项惠民健身运动焕发蓬勃生机。

“我们是抱着学习交流的心来的，要把舒筋拉力操的魅力带回石家庄。”石家庄队领队张素娟介绍，队伍15名成员依托健身球操功底组建，自去年接受威海专家培训后坚持苦练，每周4次、每次2小时训练从不间断。教练王淑梅坦言，拉力操舞蹈元素更足、观赏性更强，她们将秧歌韵味融入《欢歌笑语跳起来》，既守规范又有特色，“回去就办培训班，让更多老人爱上这项运动。”

作为发源地本土队伍，威海文登队满含初心与自豪。领队李辉凤接触拉力操近十年，常年训练让她摆脱颈肩腰腿痛，还瘦身七八斤。“从文登走向全国，我们既荣幸又有责任。”队员们平均年龄60岁，为备战全天集训，用汗水守护十年品牌，期待让项目文化愈发深厚。

千里赴约的新疆伊犁队，一路辗转而来。“坐火车几天几夜，只为学好拉力操！”队员刘国珍说，队伍学习不到一年便勇敢登台，带来《欢迎你到新疆来》《歌唱祖国》两套节目。大家坦言，与强队同台收获满满，回去后将加紧训练，让舒筋拉力操在天山脚下遍地开花。

“筋长一寸，寿延十年”。舒筋拉力操以国家专利拉力器为载体，融合中医经络理论与现代运动科学，简单易学、老少皆宜，成为应对衰老、守护健康的“优选良方”。

中国工程院院士王陇德指出，肌肉流失是衰老核心，拉力训练是延缓衰老的理想方式，而舒筋拉力操正是这一理念的生动实践。通过伸拉、击打、按摩等规范动作，可有效疏通经络、促进循环、延缓筋骨萎缩，改善肩颈不适、提升睡眠质量、增强平衡能力，降低跌倒风险。

从银发老人到青少年，从社区广场到机关车间，这项运动实现“一人练习、全家受益”。赛场上，不少队员分享健身心得：有人告别肢体麻木，有人改善睡眠，有人挺拔体态，大家一致点赞——“每天练一练，身心都舒坦。”

赛场内外，推广普及的热潮涌动。胜利油田量身打造工间操版本，填补职工健身空白；威海不断完善规则标准，推动项目与国际接轨；各级老体协搭建平台，让拉力操进社区、进乡村、进养老机构，真正实现就近可学、随处可练。

“赛事不仅是技艺比拼，更是全国推广的总动员。”中国老年人体育协会副主席温文表示，舒筋拉力操适合全民习练，值得全国推广。各地将以赛事为新起点，持续深耕创新、拓宽路径，坚持科学引领、深化普及、塑造品牌、完善保障、服务战略，让这项惠民项目惠及更多群众，助力健康中国、体育强国建设不断发展。

本次比赛由中国老年人体育协会支持，山东省老年人体育协会、山东省老年人体育活动管理服务中心主办。