亚锦赛刷新两项世界纪录 何岳基：心中有梦 脚下有力

在近日于印度甘地讷格尔举行的举重亚锦赛男子65公斤级比赛中，何岳基举起183、329公斤，刷新挺举、总成绩两项世界纪录，将该级别总成绩世界纪录提高了5公斤之多。从去年十五运会“砸锅”无缘领奖台，到如今的世界纪录保持者，这个冬训何岳基在国家举重队发生了怎样的变化？

何岳基不算天赋型选手，力量偏弱，但他爱琢磨技术，训练中爱动脑。“我的力量在这个级别算比较垫底的，估计跟往下一个级别的运动员差不多。但我会去研究怎样把杠铃举得更轻，抠每一个细节，让杠铃跟自身结合得更贴近，做动作就会更轻松，可以用更少的力量去举更大的重量。”在此前的巴黎奥运周期，何岳基比过61和67公斤级，但他的成绩忽高忽低不太稳定。尤其是去年十五运会在抓举大幅领先的局面下挺举“砸锅”，遗憾无缘领奖台。

去年12月进入国家举重队展开冬训，何岳基开始备战洛杉矶奥运会新的级别65公斤级。他的教练是刚刚退役开始执教生涯的石智勇。两人从之前的队友，变成师徒关系。“何岳基历来训练水平都比较高，但比赛经常比不出来，特别是挺举。”执教何岳基后，石智勇让他做了一些技术细节的调整。“他以前翻铃从来不收腿，翻完就往上一杵，成功还是失败都是稀里糊涂的。我告诉他，翻铃后先稍微收一点腿，调整杠铃的重心，杠铃在肩上扛个0.5秒到1秒钟，找到杠铃在肩上的感觉，然后再预蹲。这样就会比较清晰地感受到杠铃的走向。他认真消化之后，挺举的成功率逐步提高了。”

俗话说“冬训肯吃苦，开春猛如虎”，经过这个冬训的苦练，何岳基在亚锦赛上迎来爆发。挺举三把试举全部成功，并以183公斤的成绩打破美国选手莫里斯保持的181公斤挺举世界纪录，总成绩329公斤将土耳其选手奥兹别克保持的世界纪录提高了5公斤之多。“我的挺举进步挺大的。之前训练中能挺到180公斤以上，但比赛每次只能挺到170公斤出头。这个冬训练得比较扎实，石指导也把他的成功经验分享给我，教我把每个细节都做好。比如这次赛前训练，我的站距比平常训练时更窄了一点，可能是控制完体重后身体感觉发生了变化，动作做得很别扭，但自己不知道哪个地方出了问题。他跟我说了之后，我稍微调宽了一点，起铃的架子就舒服了，动作就做得更顺畅了。”

亚锦赛破纪录后，何岳基并没有特别兴奋，他将目光放远到了更大舞台。“在这个级别中，我的竞争对手很多，美国、土耳其和朝鲜选手水平都比较高。我需要更努力地去提升自己。接下来的备战还是以提升力量水平为主。力量是我的短板，要继续积累和突破。还要更精细化地打磨技术，把训练和比赛中的技术感觉融合成一体，这样才能提高我的试举成功率。”何岳基表示，期待在下半年的亚运会和世锦赛上实现新突破。“两个重要比赛离得比较近，需要及时恢复状态。宁波世锦赛将是洛杉矶奥运会第一场资格赛，希望在比赛中再次突破自我。最大的梦想还是洛杉矶奥运会，一定拼尽全力去圆梦。”

接下来的夏训，何岳基将和教练石智勇继续默契配合，争取再上新台阶。“要围绕比赛抓起150公斤这个方向去努力，并保持原有的挺举状态、气势、节奏感和成功率。这样，何岳基的总成绩会再次提高，夺冠的概率会直线上升。”石智勇表示，何岳基在亚锦赛的进步令人鼓舞，未来要接续奋斗、砥砺前行。“何岳基以前在挺举比赛时老失常，所有人都觉得他挺举很差、很不稳定。今年全国锦标赛、亚锦赛，他的挺举达到了百分之百的成功率，这也给我带来了很大的满足感和成就感。亚锦赛他举起183公斤时我也很兴奋，比自己比赛还兴奋。继续努力吧，奋斗之路还很长。”