我是一名“50后”，当了十多年的柜台营业员，后来又在机关做过文秘、党务等多项工作，由于不知道爱护自己的身体，结果落下多种疾病，不得不提前退休，当时我才45岁。
那时因为急于早点康复，便跟着朋友去健身，跳绳、登山、走路，坚持一段时间之后，觉得不但疾病没有减轻，反倒是腿疼得上下楼都困难了，去医院检查，结果是得了滑膜炎，医生嘱咐不能再做任何剧烈运动。不能去锻炼，整天除了看电视，就是宅在家里，觉得已经到了抑郁症的边缘。
两年前，老同学关春梅来看我，向我推荐了她习练不久但感觉效果不错的健身气功，并且第二天就把我带去和大家一起练。在那里，我遇到了吉林省通化市健身气功协会会长、教练、健身气功队的领头人董艳梅。
在我的印象中，以前的董艳梅是病弱瘦小的样子，仅几年没见，她俨然像换了一个人，精神爽，气质佳，浑身上下都焕发着无比健美旺盛的精气神儿。她告诉我，这就是她多年坚持习练健身气功的成效，看到眼前的真人实例，真是比什么神奇的广告都令人信服，从那一刻起，我就暗下决心：健身气功，我练定了！
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刚开始学练健身气功，觉得自己很笨，怕动作不正确被人笑话，总是站在角落悄悄地跟着别人做，播放的口令有时听不清楚，有时只是一知半解，前两个月进步不大。
董艳梅就把我安排在靠前的位置，让我跟着她习练，并且还在功前功后手把手地逐个动作教我，不厌其烦地纠正我的不规范动作，还用微信经常给我转发每一部健身气功的讲座和教程。在教授功法的同时，还教导我怎样做到“调心、调息、调身，三调合一”，强调“形与神合、形意合一、形正体松”，教我如何把形体活动、呼吸吐纳、心理调节有机地结合起来，以达到高效健身的最佳状态。
由于不时有新人参加习练健身气功，董艳梅老师就会隔段时间在功前功后加班加时为大家系统、详细、耐心地讲解、教功，而每一次学习，我都会觉得有新的收获和不同的感悟。
就这样，我每天在健身气功习练场跟着老师和老队友学，回到家再对照电脑视频练，遇到特殊情况不能去练功场地练功，就找时间在家里补练，做到了“冬练三九，夏练三伏”。
经过两年坚持不懈地习练，我的练功动作有了明显的进步，身体状况也有了显著改善，多年的便秘、失眠不治自愈，心脏病也有所缓解，腰腿痛减轻了，腰腹部挂了好多年的“游泳圈”赘肉消失了，驼了好久的背，在“挺胸收腹”的练功中被逐渐抻直了，精气神儿更是焕然一新。
之前，我还特别缺乏自信心，不敢抛头露面，开始练功不到一年，正赶上社区文娱汇演和为迎接全市“全民健身展演比赛”选拔人员排练。我自己都难以置信，十几年没登过台的我，居然精神抖擞地参加了两次社区的文娱汇演及全市大型展演比赛，全队还获得了“一等奖”。
现在，我已经从一个健身气功的受益者成为一个积极的传播者，一有机会我就向身边的家人、朋友、同事、邻居宣传健身气功的功理，讲述我自身的练功体验，动员更多的人参与到习练健身气功的队伍中。
图片来源：新华社
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