仲夏的清晨，跑步健身爱好者李萌刚刚结束晨跑，正在瑜伽垫上拉筋放松。李萌是一个爱美的女孩儿，七年多来，她每天都保持着晨跑的习惯。
她说：“跑步锻炼可以强身健体，让生活工作精力充沛，经过多年的跑步锻炼，感觉自己不仅变得精神旺盛，也变瘦了许多，变美了许多。”
李萌喜欢跑步，大大小小的马拉松赛事参加了许多次。问她跑步最难的是什么？她回答“坚持”。又问她跑步，最需要的是什么？答案还是“坚持”。在李萌看来，跑步中重要的不是一时的速度，而是要一直跑下去。
“跑步和其他运动一样，最重要的就是坚持，跑步对身体带来的改变不是一天两天就可以表现出来的。心血来潮想要锻炼，出去跑上几圈，回来睡上一觉，两天打渔三天筛网，达不到锻炼的效果，只有坚持下去，让跑步成为一种习惯，健身、减肥才会取得成效。”李萌说。
“每当跑步时，自己的内心会无比平静，还能放松身心。这么长时间坚持下来，跑步似乎已经成为我生活的一部分。”李萌说，“最初跑步时，我给自己定下了目标，要瘦5斤，后来是要瘦10斤，就这么慢慢地坚持了下来，从最初的5公里，到后来的10公里，然后是跑完半马，现在的目标是跑完全马。坚持虽然是一个苦差事，刚开始跑步可能腿会痛，会喘，一两个月也不一定会瘦下来，但是循序渐进地坚持下来，跑步可以让女生变得身轻如燕、精神饱满，女生的好身材不可能是一劳永逸获得的，坚持锻炼才会有所收获。”
不过跑步锻炼也不是想跑就能跑的，要有科学的计划、合适的装备，这里面的“门道”可不少。“跑步健身的初衷是好的，但要量力而行、循序渐进，根据年龄、身体状况，找到自己的跑步方法。”李萌说。
“爱运动的人一定是热爱生活的，爱跑步的女孩儿一定是爱美的。”这是李萌常挂在嘴边的一句话，她说，跑步的过程会慢慢激发出身上自律、勇敢的一面，平衡工作与生活、健康与美丽、忙碌与闲暇，传递积极乐观的正能量。
图片来源：中国体育报
京公网安备 11010102006628号
