“这是心的力量，散发新的光芒，不怕困难阻挡，坚持到底就有希望……”近期每天训练结束，《心的力量》这首歌就会在陈桂明、廖秋云等国家举重队队员放松治疗时响起。“除夕队里的庆祝会上，我们组要合唱，趁放松治疗时间抓紧学起来！”
虽然春节临近，国家体育总局训练局举重馆却一如既往，传出的依然是一次次杠铃举起又落地的声音。走近国家举重队，记者没有嗅到一丝“年味儿”，取而代之的是火热的训练场景。国家举重队过春节的传统一直都是大年三十训练半天，初一休息一天，初二恢复正常训练。往年都没有假期，更别说在奥运年了。在春节这个阖家团圆的日子，国家举重队又将在充实的训练中度过。
“本来以为自己是最早训练完的，5点就练完主项了，结果外教等着我呢，给我安排了7个体能项目，现在变成最晚走的了，只能坐7点的班车回去吃饭。”侯志慧最近有点“郁闷”，她被新来的体能师克里斯“盯上”了，每天的体能训练都被“安排上了”。天都黑透了，她才走出训练馆。同样的，奥运冠军邓薇在体能训练上也被“开了小灶”，她因为胯部伤病无法进行专项训练，体能训练成了她的主项。“体能训练的成效很明显，核心力量原本是我的薄弱环节，现在逐渐加强了，腹肌线条也快出来了。”训练后邓薇会进行长时间的康复治疗，“打好体能基础，希望早日恢复专项系统训练。”
2019年12月中旬天津举重世界杯后，国家举重队重点队员基本完成了参加6次奥运资格赛的任务，取得了奥运资格。这个冬训可以将全部精力放在训练上，为东京奥运会备战打下更为坚实的基础。
“去年的比赛我们一直在解决成功率和稳定性不足的问题，但仍暴露出较大问题。冬训中我们要让队员在思想上充分认识到成功率的重要性，增加主观能动性，继续解决队员在技术上的细小问题。”男举国家队主教练于杰表示，解决问题、提升实力是队伍冬训备战的重要指导思想。
“进入冬训后，我们要按照严、精、细、实的要求，练高练稳练厚练实，把困难考虑得更充分一些，补足短板、未雨绸缪。”女举国家队主教练张国政表示，教练组将把每名队员的训练项目进行精细设计，力争实现科学有效的训练。
训练被安排得满满当当，训练后排练节目成为队员们放松的一种手段。“整个国家队都在积极准备，我们的节目有合唱、乐器串烧、相声、武术表演、三句半等，体能和康复团队的外教也会给大家演唱披头士的歌曲，到时一定非常热闹。”女举国家队领队王欣说，国家举重队运动员、教练员、科医保障人员在内的复合型团队，以及总局举摔柔运动管理中心的领导和工作人员都将一起过春节。
国家举重队也邀请了部分家属来京，努力让大家过个团圆年。大年初二全队将启程前往五指山转训四周，备战将于3月底举行的奥运选拔赛。
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