30多个项目超7千免费名额 上海科学健身体验周点燃全民健身热潮

8月8日，我国迎来第17个“全民健身日”。8月8日至14日期间，2025年上海市“全民健身日”主题活动——科学健身指导体验周正式拉开帷幕。

活动期间，上海各项目社会体育指导员将在全市16个区的150多个指导场所，提供足球、篮球、匹克球、乒乓球、户外运动、室内滑雪、团操等30余个运动项目的科学健身指导课程。从新兴潮流运动到传统体育项目，课程兼顾不同年龄、职业和兴趣人群需求。活动总场次超700场，免费体验名额达7000余个，项目数量、课程规模及惠民力度均较往年显著提升，为市民提供“低门槛、高价值”的健身体验。

据悉，今年科学健身指导体验周的许多活动点位深度嵌入公共体育场馆，如江湾体育场、虹口足球场等市级体育场馆通过“一场多用、错峰利用”模式，提升场馆利用率的同时，让市民就近享受专业健身指导，实现“15分钟健身圈”全覆盖。在课程设置方面，以趣味化、场景化的体验课程为切入点，降低市民参与运动的门槛，激发其对运动项目的长期兴趣，进而带动体育培训、装备消费等产业链发展，形成“健身-消费-健康”良性循环。此次活动的报名采用“线上预约+实时反馈”系统，市民可通过“上海市社会体育指导小程序”一键查询课程信息、预约名额，确保服务精准触达需求。

8月8日当天，上海科学健身指导体验周活动太极拳项目在江湾体育场和虹口足球场同步展开。国家级社会体育指导员、全国冠军设计“15分钟碎片化太极课”，利用午休或下班时段，通过云手、野马分鬃等招式缓解肩颈劳损，单日吸引超200人次参与。活动还结合互动对练、招式闯关等形式，将传统武术与游戏化教学结合，点燃青少年运动热情。

此次活动由上海市体育局、上海市体育总会主办，上海市社区体育协会及各市级单项体育协会承办。上海市社区体育协会相关负责人表示，本次活动通过“政府搭台、协会联动、社会参与”的模式，以科学健身指导为纽带，推动全民健身公共服务体系向更高质量、更可持续方向发展。未来，上海将持续深化探索更多科学健身指导新场景，让运动成为市民健康生活方式。