胡译乘全运会世锦赛加冕 “我很难让自己不开心”

胡译乘的蹦床生涯有些曲折，也几经考验，2021年曾因严重的足底筋膜炎差点退役。“从2017年开始，足底筋膜炎经常复发，会影响我所有的发力模式，导致训练和比赛水平下降。到了2021年，我的想法是比完全运会就退役，因为每天只要练半小时我就疼得没法坚持了，必须下网，脚后跟肿得跟包子一样大。”但是陕西全运会拿到女子团体冠军，让胡译乘有了去比世锦赛的机会，她和张欣欣默契配合斩获世锦赛双人同步金牌，成了她职业生涯的一个转折点。“后面到了国家队，有了更好的医疗保障，进行了更系统的康复治疗和针对性训练，伤病得到了有效控制。”胡译乘介绍道。

伤病这一关过了，胡译乘又迎来心理关。“以前的我，就算一场比赛拿了第一名，我也会觉得我做得不够好，我不配这块金牌，负面的想法比较多，而且很在意别人怎么看我。”心理学上有“配得感”“个人适配感”的概念，以前的胡译乘“个人适配感”不够，做不到认可自身价值、接纳不完美的自己。“巴黎奥运会后，我觉得我不能再这样了。”奥运会决赛失误、排名垫底无疑是一个重大打击，运动生涯“触底”后，胡译乘抛开一些纠缠很久的杂念，彻底释放了。“我顿悟了。”

走出奥运失利阴影的过程中，教练田书帆也推了胡译乘一把。“我是奥运会后接手胡译乘的，我和她进行过一次长谈，日常也会交流，希望她抛开之前的经历，告诉她‘最低谷都触到了，你还怕什么’。这一年她的训练很系统，我没有强行给她加难度，希望这一年她能平稳地一点一点建立起自信。从冠军赛、世界杯、世运会到全运会、世锦赛，她一步一步战胜自己。从每一天和她朝夕相处中，我感觉她成长了，有了坚定坚强的信念。”

潘普洛纳世锦赛女子个人决赛中，胡译乘以57.350分首次赢得世锦赛个人金牌。作为本次世锦赛参赛场次最多的中国选手，27岁的胡译乘比满了8场10套动作。“这一整年我在体能上逐渐加强，虽然全运会、世锦赛连续作战体力上有一些吃力，但较好的心理状态给了身体更好的支撑。”今年是胡译乘丰收的一年，她在冠军赛、世界杯、世运会、全运会、世锦赛全部夺金。“今年取得了几枚重要的金牌，也对新周期有了更多期待，目标肯定是亚运会、奥运会都去争夺金牌。但是也要把控好内心的起伏，一个优秀的运动员对于情绪、身体状态要调控得很好。把自己制定的计划、目标去一步步认真完成，结果是什么样我都能接受，因为过程走好了。”今年冬训胡译乘将稳步提升成套难度，希望在明年的国际比赛继续提升竞争力。“提升难度的同时要在高度、技术分保持高水平，希望高度分能达到16.00。这次世锦赛夺金有一定的运气成分，以后国际比赛的竞争形势会比这次更严峻，所以必须继续提升自身实力。”

俗话说“爱笑的女孩运气不会太差”，拥有“治愈系”笑容的胡译乘正是这样。“她小时候给我的感觉是少年老成，不会像其他孩子练不好就哭闹，从小就比较沉稳懂事。她现在给人感觉每天都笑眯眯的，看到她心情就很好。”在山西省队就执教过胡译乘的田书帆，很开心见到她的变化。“她当然也会有自己难受的时候，但她在别人面前一直是笑的。我跟她说你越来越漂亮了，让人看着就很舒服很温暖。这不是每个人都能做到的，我觉得也是她成熟成长的一个表现。”胡译乘在与自我的“高配感”和自洽中，更加乐观、开朗了。“没什么让我特别不开心的。就算生气时和别人说话语气重了一两句，我也马上反思自己会不会太凶了，马上调整回来。”

图片来源：国家蹦床队、新华社