“中华体育精神大讲堂”走进育民小学 世界冠军李妮娜：摔倒与微笑都是追梦路上珍贵的礼物

9月29日，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动走进北京市西城区育民小学，自由式滑雪世界冠军李妮娜用“摔倒与微笑皆是礼物”的成长故事，生动诠释了中华体育精神，点燃了青少年对冰雪运动的热情。

“从高高的山坡滑下，经跳台腾空，在空中完成翻转腾挪，最后稳稳落地——这种像大鹏展翅的感觉，我追逐了近二十年。”宣讲现场，李妮娜向同学们描绘着自由式滑雪空中技巧的独特魅力，也拉开了她运动生涯的分享故事篇章。从4届冬奥会征程收获2枚奥运银牌，到蝉联3届世锦赛冠军、手握57枚世界级比赛奖牌，“雪上公主”的荣誉背后，藏着无数不为人知的坚持与付出。李妮娜直言，自己的追梦路从不是“天赋加持”的坦途，而是由“再坚持一下”的韧劲铺就。

谈及职业生涯中印象最深的瞬间，李妮娜分享了温哥华的“泪水”与索契的“微笑”。2010年温哥华冬奥会，带伤作战的李妮娜在决赛中挑战难度系数3.90的动作，以微弱差距屈居亚军，“拼尽全力呈现最好状态”的她在赛后如释重负。2012年，29岁的李妮娜为填补队伍空缺选择复出，却在2013年的恢复训练中右膝前十字韧带断裂。面对“可能错过索契冬奥会”的难题，她瞒着家人手术，将12个月的康复期压缩至6个月，重新回到了训练场上。2014年索契冬奥会上，她再次挑战3.90难度动作，却遗憾摔倒。在镜头前，她下意识微笑挥手的画面，为“战胜自己就是胜利”这句话作出了最生动的诠释。

“退役后，我从未离开冰雪运动。”李妮娜讲述了自己的传承之路：2015年以北京冬奥会申办形象大使的身份进校园、进雪场；作为申冬奥陈述人，见证北京获得冬奥会举办权；2021年作为交接仪式火炬手，见证奥林匹克火种再次来到北京......“当年教练把雪板交到我手上，如今我把经验传给后辈、把热爱种进下一代心里——这份传承，才是冰雪给我们最珍贵的礼物。”

宣讲尾声，李妮娜向同学们送上寄语：“所有厉害的本事，都是用‘坚持’堆砌出来的。希望同学们要有乐观的心态，摔倒了就爬起来，拍掉灰尘再试一次。不管在哪，都要记得：闪闪发光的不只有奖牌上的光芒，还有敢试、敢拼、敢笑的模样。”

互动环节，李妮娜带来精彩的“运动绝招”教学。当被问及“运动后小腿肌肉酸痛该怎么缓解”时，她笑着解答：“运动前做好热身，运动后也要做好拉伸。”随后，李妮娜给提问的同学示范动作，带着同学们一起拉伸，纠正姿势。真诚的分享让同学们感受到“冠军光环”的背后，是日复一日的脚踏实地，现场掌声不断。

冠军体育课上，李妮娜教同学们用“绳梯”开展热身训练，大家紧随其后，很快投入到运动中。李妮娜一边带领大家完成跨步、折返等动作，一边用清脆的拍手声为同学们鼓劲儿，还不时停下脚步，细致讲解动作发力点与节奏把控的要领。随着练习的深入，同学们渐渐找到了“窍门”，绳梯间的步伐愈发流畅。操场上的脚步声、拍手声与笑声交织，同学们在反复练习中感受着运动的活力，更体会到了拼搏带来的满满成就感，青春的朝气在阳光下尽情绽放。

“冠军体育课让我收获很多！这几个热身动作对我来说有点难度，再联想到运动员们每天的训练一定更加辛苦。”六（7）班的一名同学激动地说，“李妮娜老师令人敬佩，视频资料中的3.90难度的转体动作不仅需要练习很长时间，还需要克服很多困难。他们身上‘顽强拼搏’的中华体育精神以及遇到困难坚韧不拔、勇敢面对的意志品质值得我们学习！”

本次活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办，中国体育报、新体育网、北京市西城区育民小学协办。活动旨在通过世界冠军的榜样力量，将中华体育精神传递给青少年，推动科学健身知识普及，倡导健康生活方式。相信这份来自“冰雪”的力量，将激励更多孩子以勇气为翼，在人生的赛道上奋力前行。