国家柔道队挑战高原训练 黄福春积蓄突破的力量

国家柔道队在湖北五峰独岭亚高原基地的三周转训渐入尾声，队员们每天在海拔超过2000米的高原挑战体能和力量极限。每当训练中快要坚持不住时，黄福春会大吼几声，然后继续。

“这是我第一次进行高原训练，一开始从一楼走到二楼都会喘。教练带我们先进行适应性训练，然后慢慢上量。以前没完成过这么大强度的体能和力量训练，但是我感觉很有效果。”黄福春在5月国际柔联大满贯赛杜尚别站获得男子-100公斤级铜牌，这是继2017年程训钊夺得大满贯赛金牌后，中国男子柔道选手时隔8年再次登上国际重要赛事领奖台。外教团队制定的大强度体能和力量训练计划，黄福春全力去完成，通过上半年的国际比赛，他更明确了努力的方向。“身体能力是我们不如对手的一点，这也是基础，没有身体对抗能力，技战术无从谈起。”

24岁的黄福春身高1.92米，在-100公斤级具备不错的身体条件，他的身材强壮，相比一些体脂率高的大级别选手更多了灵活性，增强体能和力量对他至关重要。“我自己有明显的感受，体能是很重要的，在金分加时赛时能有充分体能去对抗，才能赢下比赛。”从2022年开始参加国际比赛，黄福春在今年实现了突破，拿到了自己的第一枚国际赛事奖牌。“柔道项目需要长时间的沉淀。之前自己各方面的能力都有欠缺，经过这几年的成长，身体能力、思想境界都有一些提升。这枚奖牌给我很大的鼓舞，自己也能看得更远了，在这个周期要向着亚运会、奥运会这样的大赛去努力。”在今年匈牙利世锦赛上，黄福春止步1/8决赛，他并不气馁，决心找准问题不断提高。“世锦赛高手云集，自己也找到了差距，尤其在战术和思想层面，会有一种想赢怕输的想法。接下来要更加努力，提升综合素质。”

国家柔道队主教练史蒂芬对黄福春格外关注，训练中对他要求严格，黄福春也全力配合。“教练对我的要求都尽力去达到，我很能明白他想帮助我，我非常愿意全身心地投入。9月有两个比赛，教练说在杭州举行的亚洲公开赛是检验高原训练成果的好机会，然后我们会继续进行实战训练，再参加青岛举行的国际柔联大奖赛，我很期待。”

在东京、巴黎奥运周期，中国男柔一度陷入沉寂，难见亮眼的成绩，黄福春和队友们正积蓄着突破的力量。“目标肯定是先争取参加洛杉矶奥运会，这绝对是一个艰难的历程，但我相信我们中国男子柔道会在新周期有更多突破，拿更多国际比赛奖牌，在奥运会上出现更多的人。”黄福春说。

图片来源：中国体育报